プロテイン、飲んでみたいけど
なにをどう試したらよいのか分からない。
まずいプロテインにあたったらどうしよう。。
袋が大きすぎて、不安。
いろいろ不安がありますよね。
わたしも最初にプロテイン選ぶときは
なにをどうしたらよいのか分からず･･･
不味いプロテインを泣く泣く捨てることもありました。
この記事では、現役フィットネスインストラクターのわたくしが、いろんなプロテインを試したどり着いた、初心者にオススメのプロテインをご紹介したいと思います！
品質もだけどコスパも大事♪
プロテインの基礎知識
プロテインと聞くと、ムキムキの人が飲むイメージだったり、一般人には関係ないと思われがちですが･･･
プロテイン＝たんぱく質
生きていくうえで
ほんとに大事な栄養素。
髪の毛だったりお肌だったり、内臓も爪も全部全部、たんぱく質からできているんです。
そして特に日本人の女性は、食が細かったり、ダイエットだったりで
たんぱく質が足りてない人がほとんど。
プロテインという栄養補助食品で、大事なたんぱく質を補ってあげて、アンチエイジングにもなるとますます嬉しいですよね。
プロテインって何？
という方は、まずはこちらをどうぞ。
プロテインを比較してみた
わたし、気になったことはとことん調べるたちでして
1回に飲む量の中にどんだけたんぱく質が入っていて、カロリーがどんだけあって他にどんなメリットがあるのか？
そんなことばかりを考えながら日々生活しております･･･笑
ちなみに興味のないことには全くの無頓着です
ホエイプロテインとソイプロテイン
プロテインをおすすめした方から実際に「どっちがいいの？」とよく聞かれます。
答えとしては、筋肥大効果やたんぱく質の吸収率のよさなどから、わたしは断然ホエイプロテインをおすすめします！
※ ホエイプロテインを飲んでみてお腹をこわしがちな方は、ソイプロテインやWPIプロテインなどが良いかもしれません。
他社メーカーたんぱく質量を調べてみた
1回に飲むプロテイン内に含まれるたんぱく質量って、メーカーによって違っていて、それが値段とは比例していないんですよね。
(参考) 価格は1Kg比較
ザバス 74.5％
4,000円前後
117Kcal
バルクス 72.2％
4,000円前後
110kcal
ビーレジェンド 74.1％
3,900円前後
108Kcal
大手はほぼほぼ、70％以上の含有率ですが
さほどたんぱく質が入っていないのに、プロテインをうたっている他商品も多数あります。
どうせ飲むなら、たんぱく質がたっぷり入った低価格のものが良い！
初心者おすすめプロテイン
ではここからさっそく
プロテインを試してみたい方にむけて、オススメのものを3つ書いていきたいと思います。
マイプロテイン
2004年のイギリスでの創設以来、今やヨーロッパNo.1ブランドとなっており110ヵ国以上で販売を行っています。
コスパも良いことから、日本でも愛用のアスリートは多数です。
新規の方は、こちらがかなりお得！！
シェイカーもついているので
初めての方にはお得に試せるセットです。
＼公式サイトはこちら／
【公式】マイプロテインお試しセット
わたしの知っている限り
一番最安のプロテイン。
フレーバーが多すぎるので
迷った際は、チョコ系ならば『ナチュラルチョコレート味』か『モカ味』
その他『ミルクティー味』や『抹茶味』も美味しいです♪
1食分カロリー 97Kcal
たんぱく質含有量 74.2％
成分量も申し分なく、カロリーもやや抑えめ。
ビーレジェンド
出典：公式ビーレジェンド
奈良県に本社をおく株式会社Real style(リアルスタイル)のプロテイン。
プロテインはすべて国内製造で、即日翌日発送で到着も早いです。
フレーバーのネーミングの面白さや、パッケージの面白さ、など遊び心をくすぐるプロテインです♪
（公式では、1,480円にて販売してありますがプラス送料253円がかかります。）
個人的には、ここの『一杯飲んどコーラ味』というのが大好きです。
プロテインなのに微炭酸で、おもしろい♪
わたしが最初に飲んだのは、こちらのプレーン味のプロテインでした。
とても飲みやすく、発送も迅速で信頼のおける会社だと思います。
LYFT プロテイン
本格的なゴリゴリの筋トレ系トレーニーの中にもファンが多い、LYFTプロテイン。
価格的にはちょっとお高めですが、添加物や甘味料を気にする方には特にオススメのものになります。
品質の良さには定評があります！
飲み続けるとなるとちょっとお高めです。
＼公式ページはこちら／
エドワード加藤プロデュース【LYFT】
プロテインのアレンジ例
プロテインは水や牛乳や豆乳に溶かす、だけではありません。
普通に飲むなんてもったいない！
ネットにも、検索『プロテイン アレンジ』などでレシピがたくさんでてきますよ。
わたしがやっているのはコレ♪
夏はこれ！！
全然飽きないし、毎朝楽しみで目が覚めます♪
ちなみにうちにある
ナチュラルチョコレート味は、2.5Kgドーーーーン！
だけどすぐになくなる･･･
（5kgを買う勇気はまだない）
まとめ
最初は、やはり不安です。
手軽にホエイプロテインをお試しできる、信頼のおける会社のものを書いてみました。
上記３種は、わたしが実際に試してオススメできるものとなっております。
とくにマイプロテインは、一番の最安のプロテイン♪
だんぜんオススメです。
＼公式サイト／
あなたをサポートしてくれるサプリメント【Myprotein】
ぜひぜひお試しあれ！
ありがとうございました♪
楽しいフィットネスライフを♪
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