【プロテインレシピ】オーバーナイトチョコバナナ♪夏は絶対コレ！！

こんにちは！

暑くてなんだか食欲が落ちがちな、夏におすすめ♪

本日は、オートミールをオーバーナイトさせたレシピを書いてみたいと思います。

もうほんと、毎朝が楽しみになるレシピです。

朝食にバナナも最高な材料なので
バナナものせて、ぜひともお試しあれーーー

※オートミールは水溶性食物繊維と不溶性食物繊維どちらも多く含む食材のため、まれに下痢などをおこす方もおられます。

胃腸の弱い方は、少量から徐々にお試しくださいませ。

材料

ヨーグルト混ぜ混ぜも、美味しいです♪

作り方

まず、基礎知識としましては

なので、食べる前日の夜に冷蔵庫に仕込んでおく形となります。

①　器に粉ものを全部入れて混ぜ混ぜ
（オートミール・チアシード・プロテイン）

②　アーモンド効果を150g入れて混ぜ混ぜ

（チアシード入れるの忘れてて後入れしてます･･･）

③　ラップをかけて冷蔵庫へ

④　おはようございます♪朝です
バナナやその他フルーツをのせて、食べましょう

冷凍バナナ、食べていると寒っ！てなります。

わたしはホットコーヒーと共に、毎朝食しております。

まとめ

めちゃめちゃ簡単で、朝もすぐに食べられる美味しいスイーツ的朝食♪

栄養素としても、たんぱく質、食物繊維にビタミン、ミネラルなどとても身体によいものばかりとなります。

チアシードは、12時間以上水に浸しておくのが理想的とされているので、おやつに食べたい場合でも前日から仕込んでおくと良いですね。

アレンジとしましては･･･

ヨーグルトを前日の時点で混ぜ混ぜ

粉末コーヒーでコクを出して、などなどお好みでいろいろできるかと思います。

明日の朝から楽しみがひとつ増えるかも♪

最後までありがとうございました