こんにちは。
わたしが最初にジャザサイズに誘われたとき
ちょっと気にはなったものの
どんなことをするのか？
料金は、いくらぐらい？
痩せるの？
託児は、何歳から預かってもらえるの？
など、疑問はたくさんあったものの
ネットで調べてみるも、よく分からず･･･
なかなか足を運ぶのも勇気がいりました。。
この記事では、ジャザサイズ歴５年以上のわたくしが、どのようなフィットネスなのかなど詳細を書いてみたいと思います。
ジャザサイズとは？
1969年
創始者のJudiによってアメリカで生まれ
日本へやってきたのは15年後の1984年。
1989年、ジャザサイズ･ジャパンが設立。
コナミスポーツを母体としています。
けっこう歴史のあるフィットネスなのですね。
エアロビクスと何が違うの？
エアロビクスとは、『音楽にのせて有酸素運動を行う』という意味では、ジャザサイズも同じです。
スポーツクラブなどで主に行われているエアロビクスでは、インストラクターが個々に振り付けたコリオを、毎週徐々に増やしていき最終的に1曲を踊りきる、というもの。
1時間のレッスン中、15～17曲にのせて有酸素運動と筋トレを行っていきます。
初心者におすすめの理由
スポーツクラブなどのスタジオレッスンでは、エアロビクスやダンス系、筋トレ系やボクシング系、ヨガにピラティスなど様々なレッスンが行われております。
ジャザサイズでは、これが1時間にすべて詰め込まれているといっても過言ではありません。
後半は筋トレを行っていきますが、ダンベルやバンドを使って自重で行います。
自重なのでやり方さえ分かれば、おうちでもできます♪
自然といろんな動きを楽しめ、筋トレまでできるのは運動初心者にはかなりおすすめのフィットネスといえます。
ジャザサイズで使われている音楽
どんな曲にのせて動いていくのか？
ジャザサイズでは、全米ヒットチャート上位の曲などを使った新曲のコリオが毎月配信されており、インストラクターはこの新曲や懐かしい曲などを織り交ぜてレッスンしていきます。
アリアナ・グランデやブラックピンク。
ジャスティンビーバーやBTSの曲もあります♪
毎月新しい曲で、新鮮な動きを楽しめるのも、ジャザサイズの嬉しいところです。
ジャザサイズに必要なもの
動きやすい服装と室内用シューズ。
飲み物。タオル。
あとは、音楽を楽しむというパッション♪笑
これだけあれば、なんとかOK！
後半の筋トレで、ダンベルやバンドを使用しますがこれは持ってるつもり、でもOK。
寝転がるような曲もあるので、ヨガマット的なものがあるとよいですが、大きめのタオルで代用されている方もおられます。
ジャザサイズの料金
ジャザサイズはフランチャイズとなっており、その場所により価格が違ってきます。
だいたい、5,000円前後での設定が多いですが、レッスン数の多いセンターなどは多少高い料金設定となっているようです。
週のレッスン数も各々で違うので、自分の行ける曜日や時間帯と価格を照らし合わせてみると良いですね。
大手のスポーツクラブなどよりかは、断然安い価格設定で嬉しいです。
キャンペーンに注目
申し込みのタイミングなどにより、キャンペーンの内容が変わってきます。
できるなら、お得な期間に体験や入会ができた方がよいですよね。
公式のホームページ、もしくは各々のInstagramやFacebookなどで告知されているので要チェックです！
託児付きクラス
そこそこの施設で異なりますが、託児付きのクラスがあるところもあります。
無料だったり、数百円かかったり、いろいろなので事前に問い合わせてみるとよいですね。
何歳からよいのか、も不安でしたが
わたしの通っていた施設では『首が座ったくらいからOK』でした！
これも、そこそこで違うと思うので要確認です。
メリット
ジャザサイズをすることのメリット。
ストレス解消・お友達作り・などなど･･･
レッスン後は、さらに元気にパワーアップしていること間違いなし！
筋トレは自重ですが、身体は徐々に引き締まる感じ。
個別にパーソナルタッチ（別途料金必要）などを行っているところもあるので、初心者にも安心です。
デメリット
シャワーがない
個人差がありますが、わたしは汗をけっこうかきます。
施設にもよりますが、シャワー室などがないところが多いです。
体育館などでやっているところは
施設にシャワー室がついていつところもあります。
わたしは、使い捨てのボディシートで拭いて着替えて帰ります。
ジャザ後に予定などがある場合は、ちょっと困るところ。
人間関係が面倒くさい
同じ時間帯に同じ顔ぶれ、ということが多いです。
人間関係が面倒くさいという方もおられるかもしれません。
逆に短時間だけの人間関係が楽しい、という方もおられますので
これは個人差でしょうか。
基本的には『サッと来てサッと帰るスタイル』でまったく問題なく、普通に1時間楽しんで帰るでよいと思います♪
休会システムがない
ケガや病気など、数か月お休みしたい場合の休会システムがありません。
数か月お休みが確定していて月謝を免除する場合は、退会をする形となります。
再開の場合、３カ月以内だと初回に必要な事務手数料は免除となる施設がほとんどかと思いますが、そこそこのオーナーさん判断となるので確認が必要です。
ジャザサイズが向いている人
音楽にのせて身体を動かすことができれば、それだけで向いていると思います。
振り付けなどはすぐに慣れていきますし、インストラクターの真似をして楽しんでみましょう。
インストラクターが数名いるような施設では、違う人のレッスンを受けてみると、また違った楽しみもあるかと思います。
さいごに
ダイエットやボディメイク・ストレス解消など、ちょっとでも興味がある方にはおすすめのフィットネスです。
わたしも最初は不安だってので、後ろの方でこっそりやっておりましたが･･･
数か月後には、最前列でやっておりました！笑
大手スポーツジムで挫折した方にも、スタジオプログラムだけに特化したジャザサイズ、おすすめです。
最後までありがとうございました♪
ダンス系フィットネスが苦手な方は、パーソナルジムを探すのもありですね。
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